デイリーマインドセット

心拍数を上げればポジティブになる【デイリーマインドセット第006話】

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本日のテーマ:心拍数を上げればポジティブになる

肉体と感情はリンクしている

仙人さん
例えば、前のめりになって、しょぼんとした顔にして、口をへの字にして、体育座りして、部屋の隅に座って、指で畳を引っかいたりしはじめたら、どういう感情なります?
平さん
後ろ向きで、辛いな。いやー、って感じですね。
仙人さん
なりますよね?肉体の、どういうポジションをとるとか姿勢とか表情とかで、感情が動くように出来てるんですね。人間の身体、不思議なことに。
平さん
うんうん。
仙人さん
なので、落ち込んでいるときとか、なにか辛い時ってのは逆に胸を張って、逆に笑顔で堂々として歩いていくと、なぜかまた気持ちが高揚してくる、っていう話があるんですよ。

肉体を使うとボジティブになれる

仙人さん
で、人間が一番ポジティブになるっていうのは、肉体を使ってる時なんですよ。 トレーニングをしたり、腕立て伏せをしたり、懸垂をしたり、スクワットをしたり、前身で力を振り絞ったときに、ネガティブになることってけっこう難しいんですよね。
平さん
難しいですね。
仙人さん
そう、なのでこれホントに不思議な話なんですけど、生理学みたいな感じで。 落ち込んでるかなとか、どんよりしている時は、逆に筋トレをしたりダッシュしたりすると、すぐ治っちゃうって話です。
平さん
そうですね。ダンベルを上げながら『俺は駄目だ』とか思えないですね。

心拍数を上げるには

ジャンピングスクワットを100回やれば、確実に心拍数があがる。
(仙人さん流)サーキットトレーニングは、気軽にどこでも出来るし一番効果がある、と考えている。

興奮とポジティブシンキングは別もの

自己啓発的セミナーで、ウェイウェイ言ってるような人たちをみて、ポジティブ思考に否定的な人がいる。
→セミナーに参加して、ただ単に興奮しすぎているだけ。
興奮することと、ポジティブシンキングは違う。

最高のボジティブシンキングに導く瞑想

(仙人さんのイメージでは)ポジティブシンキングというのは、禅のような精神的なもので、瞑想をして静かにニヤリとする感じ。

(仙人さん流)サーキットトレーニングに取り入れられている、最後の十分間の瞑想は、最高のポジティブシンキングの瞬間。

 

★デーリーマインドセットタイトル一覧
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仙人さんのデイリーマインドセットとは

インプロビック社が販売する『X-ファミリーオフィス』の特典として毎朝6時に配信されるコンテンツです。
https://www.naturalsuccess.jp/xfamilyoffice/

X-Power 4次元肉体進化
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/

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